PlusOne Feed

Сформувати імунітет до стресу можливо?

Стрес😤 - це визначення станів, що виникають у відповідь на різноманітні подразники. Іншими словами, стрес🤯 - це реакція організму на роздратування, де подразником є ситуація.
🛹
Чим більше новизни, тим сильніші стрес-реакції. Щодня ти дізнаєшся багато нової інформації, отримуєш нові знання й опиняєшся у стресових ситуаціях.
🛹
Додай ще до цього непередбачені ситуації на роботі, 😣у сфері освіти, сімейному житті, політичному устрої країни, тощо. Такий наплив обставин по різному відлунюється на твоїй нервовій системі.
🛹
Тобі не завжди вдається давати раду своїм реакціям, контролювати імпульсивну поведінку🤬. І ти потрапляєш у вир соціальних конфліктів, які знову ж додають тягар і спричиняють додатковий стрес. І тепер твоє життя, немов сендвіч, де інгредієнтами є стрес, стрес, стрес🤯.
🛹
Невже все так безнадійно?😬
🛹
Звичайно, ні!!! 🥵У людському організмі накопичується достатньо ресурсів, які ти можеш мобілізувати під час взаємодії зі стресорами, щоб у більшості випадків забезпечити адаптацію до них.
🛹
Будь-яке спортивне навантаження — це контрольований помірний стрес. Під час фізичної активності організм щоразу тренує систему протистресової взаємодії: накопичує ресурси, вчиться їх ефективно перерозподіляти та застосовувати для наступної зустрічі зі стресорами🙃.
🛹
Дослідження показують, що фізична активність пов’язана з низькою реакцією на стрес. Простіше кажучи, ті, хто тренується частіше, менше страждають від стресу😴, з яким стикаються. Таким чином, на додаток до всіх інших переваг, фізичні вправи можуть забезпечити певний імунітет до стресових ситуацій.
🛹
Хіба не вагомий привід зробити своє життя більш активним?😁